miércoles, 20 de marzo de 2013
jueves, 14 de marzo de 2013
TALLER DE AUTOESTIMA Y AUTOCONCEPTO
Mañana tenemos un taller de autoestima y autoconcepto
La autoestima y educación van de la mano, ya que el rendimiento escolar está determinado la motivación, la personalidad, las relaciones sociales y el contacto afectivo del niño/a consigo mismo/a.
De esta manera la autoimagen que desarrolla el niño/a está en parte condicionada por su trayectoria educativa.
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lunes, 4 de marzo de 2013
Alimentos que favorecen el estudio
De sobra es conocida la importancia que tiene una buena alimentación para estar en forma físicamente y proporcionar nutrientes a nuestro organismo. Pero, también es fundamental una buena alimentación para nuestro cerebro y para dos de sus funciones básicas: la concentración y el estudio.
En ocasiones no se tiene en cuenta preparar un buen desayuno (ya le dedicaremos una entrada por su gran importancia) para que nuestros hijos/as vayan a la escuela bien dispuestos para enfrentarse a una sesión de clase diaria de muchas horas por delante. ¿Y qué decir de la merienda?
Muchas veces nuestra apresurada vida nos invita a preparar comidas "de salir al paso" y ganar de esa manera tiempo para que nuestros hijos se pongan cuanto antes a estudiar, pero... tenemos que dedicarle el tiempo necesario para prepararles una merienda sana y reconstituyente que le aporte toda la energía necesaria para que se reponga de su sesión escolar y le ayude a enfrentarse a lo que le queda del día: sesión intensa de deberes y de estudio.
Tenemos que dejar de lado las comidas con escaso valor nutricional, pues no debemos descuidar la alimentación ya que tenemos que cuidar nuestro cerebro para que haga un esfuerzo (mental) y nos proporcione los resultados esperados: estudiar con aprovechamiento.
Hay que evitar consumir alimentos que contienen azúcares refinados, sal y grasas saturadas, ya que tiene consecuencias negativas no solo para nuestro organismo sino para nuestro cerebro. Por tanto, recomiendo evitar o reducir al máximo:
- Refrescos, sustituirlo por un buen vaso de leche, zumos o batidos naturales
- Bollería industrial, sustituirlo en todo caso por un buen trozo de queque o magdalena casera
- Embutidos con alto contenido en grasas
- Caramelos y golosinas
- Fast-food
Estos alimentos provocan un descenso de los nutrientes en nuestro organismo, especialmente de vitamina B, necesario para el sistema nervioso, además de ingerir, en el caso de golosinas y chuches de trazas de aluminio que provocan hiperactividad y pérdida de memoria.
Conozcamos qué alimentos incluir en la dieta de nuestros hijos/as
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